“Uso do Computador e Exercício Físico vs. Memória"
A combinação de actividades cerebrais estimulantes, como
usar o computador, com exercício físico moderado poderá diminuir as hipóteses
de perda de memória no futuro, mais do que o uso do computador ou exercício por
si só. O estudo vem publicado na edição mais recente da “Mayo Clinic
Proceedings”.
“Sono vs. IMC”
Menos de 6 horas diárias de sono poderão alterar a regulação
do apetite, prejudicar o metabolismo da glicose e provocar o aumento da pressão
arterial levando ao aumento do Índice de Massa Corporal (IMC). O estudo
publicado no “The American Journal of Human Biology” revela ainda que esta
correlação tem maior impacto em crianças e adolescentes.
“Cafeina e Exercício Físico vs. Cancro”
Consumo moderado de cafeina aliado à prática regular
de exercício físico poderá cortar o risco de aparecimento de cancro de pele
associado à exposição solar. Este estudo apresentado na reunião anual da “American
Association for Cancer Research (AACR)” evidencia ainda que o exercício
combinado com a cafeína pode prevenir o aparecimento de inflamação ligada a
outros cancros.
Exercício para fortalecimento do peitoral, ombro (porção
anterior) e tricípite com Kinesis e Bola.
Regras base para uma boa execução do movimento:
Cabeça deverá
estar alinhada com o tronco. Abdominal sempre contraído. Movimento deverá ser
feito em direcção à linha imaginária paralela ao chão que atravessa o esterno.
